ПЛАН
учебно-тренировочных занятий для самостоятельной подготовки футболистов
группы мальчиков 5 года обучения 12-13 лет (2008-07 г.р.)
Тренер-преподаватель Скляров Антон Александрович
| Дата | Практическая часть | Теоретическая часть |
| 30.10.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 1 Развитие координации ВИДЕО # 12 |
Спортивный режим |
| 01.11.2020 |
Комплекс ОФП (1 нед.) Развитие координации ВИДЕО # 11 |
История футбола. |
| 06.11.2020 |
Техническая подготовка. Координация ВИДЕО # 9 |
Игра защитников |
| 08.11.2020 |
Комплекс ОФП (1 нед.) Развитие координации ВИДЕО # 13 |
История футбола. |
| Дата | Практическая часть | Теоретическая часть |
| 07.04.2020 |
Комплекс ОФП (1 нед.) Развитие координации ВИДЕО # 11 |
Профилактика инфекционных заболеваний |
| 08.04.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 1 Развитие координации ВИДЕО # 12 |
Спортивный режим |
| 09.04.2020 |
Комплекс ОФП (1 нед.) Развитие координации ВИДЕО # 13 |
Питание юного футболиста |
| 10.04.2020 |
Техническая подготовка. Координация ВИДЕО # 9 |
История футбола. |
| 11.04.2020 |
Комплекс ОФП ВИДЕО # 20 Техника ВИДЕО # 2 |
История футбола. |
| 12.04.2020 |
Техническая подготовка |
История футбола. Олег Блохин. ВИДЕО |
| 13.04.2020 | ДЕНЬ ОТДЫХА | |
| 14.04.2020 |
Комплекс ОФП (2 нед.) Техника ВИДЕО # 22 |
|
| 15.04.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 3 Координация ВИДЕО # 15 |
Разметка поля ВИДЕО |
| 16.04.2020 |
Комплекс ОФП (2 нед.) Техника ВИДЕО # 23 |
Правило 2 - Мяч |
| 17.04.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 4 Координация ВИДЕО # 16 |
Правило 3 - Число игроков |
| 18.04.2020 |
Комплекс ОФП ВИДЕО # 20 Техника ВИДЕО # 24 |
Правило 4 - Экипировка игроков |
| 19.04.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 5 Координация ВИДЕО # 17 |
|
| 20.04.2020 | ДЕНЬ ОТДЫХА | |
| 21.04.2020 |
Комплекс ОФП (3 нед.) Техника ВИДЕО # 25 |
|
| 22.04.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 21 Координация ВИДЕО # 18 |
Правило 8 - Начало и возобновление игры |
| 23.04.2020 |
Комплекс ОФП (3 нед.) Техника ВИДЕО # 26 |
|
| 24.04.2020 |
Техника. Финты ВИДЕО # 34 Спец. подготовка ВИДЕО # 35 |
Правило 11 - Положение "Вне игры" |
| 25.04.2020 |
Комплекс ОФП ВИДЕО # 20 Техника ВИДЕО # 27 |
Правило 12 - Нарушения правил |
| 26.04.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 32 Техника ВИДЕО # 28 |
|
| 27.04.2020 | ДЕНЬ ОТДЫХА | |
| 28.04.2020 |
Комплекс ОФП (4 нед.) Техника ВИДЕО # 29 |
|
| 29.04.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 33 Выносливость ВИДЕО # 52 |
|
| 30.04.2020 |
Комплекс ОФП (4 нед.) Техника ВИДЕО # 30 |
Правило 16 - Удар от ворот |
| 01.05.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 36 Выносливость ВИДЕО # 53 |
Правило 17 - Угловой удар |
| 02.05.2020 |
Координация, техника, ОФП ВИДЕО # 54 Техника ВИДЕО # 31 |
Подготовка к зачету |
| 03.05.2020 |
Техника, ОФП ВИДЕО # 55 |
ЗАЧЕТ |
| 04.05.2020 | ДЕНЬ ОТДЫХА | |
| 05.05.2020 |
Скоростно-силовая ВИДЕО # 57 Техника ВИДЕО # 37 |
Тест 1. Правила игры |
| 06.05.2020 |
Техника, ОФП ВИДЕО # 56 Техника ВИДЕО # 42 |
Тест 2. Правила игры |
| 07.05.2020 |
Техника ВИДЕО # 38 Сила ВИДЕО # 46 |
Игра защитников |
| 08.05.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 39 Техника ВИДЕО # 43 |
Отбор мяча |
| 09.05.2020 |
ФП. Сила ВИДЕО # 47 Техника ВИДЕО # 44 |
Фильм "МАТЧ" |
| 10.05.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 40 Техника ВИДЕО # 45 |
Уважение в спорте |
| 11.05.2020 | ДЕНЬ ОТДЫХА | |
| 12.05.2020 |
Техника ВИДЕО # 59 ФП. Сила ВИДЕО # 48 |
|
| 13.05.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 60 Реакция ВИДЕО # 58 |
Все финалы чемпионата мира |
| 14.05.2020 |
Техника ВИДЕО # 61 ФП. Взрывная сила ВИДЕО # 49 |
|
| 15.05.2020 |
Координация ВИДЕО # 18 Техника. Финты ВИДЕО # 34 |
|
| 16.05.2020 |
Техника. Чувство мяча. ВИДЕО # 63 ФП. Взрывная сила ВИДЕО # 50 |
|
| 17.05.2020 |
Техническая подготовка ВИДЕО # 62 Координация с мячом. ВИДЕО # 64 |
|
| 18.05.2020 | ДЕНЬ ОТДЫХА | |
| 19.05.2020 |
Техника. Передачи. ВИДЕО # 70 ФП. Взрывная сила ВИДЕО # 53 |
|
| 20.05.2020 |
Техника. Жонглирование. ВИДЕО # 67 Развитие координации ВИДЕО # 11 |
|
| 21.05.2020 |
Техника. Контроль мяча ВИДЕО # 30 Выносливость ВИДЕО # 65 |
|
| 22.05.2020 |
Техника. Контроль мяча ВИДЕО # 68 Развитие координации ВИДЕО # 12 |
|
| 23.05.2020 |
Техника. Контроль мяча ВИДЕО # 31 Комплекс ОФП ВИДЕО # 66 |
|
| 24.05.2020 |
Техника. Контроль мяча ВИДЕО # 69 Развитие координации ВИДЕО # 13 |
|
| 25.05.2020 | ДЕНЬ ОТДЫХА |
Комплекс упражнений по ОФП для самостоятельного выполнения футболистами 12-13 лет
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА:
1. Упражнения практической части выполняются по инструкции, содержащейся в текстовом или видео файле.
2. Изучение материалов теоретической части производим через прочтение текста и просмотр видео.
3. Текущий контроль выполнения заданий осуществляется тренером в конце каждой недели (12.04.; 19.04. и 26.04).
Практическая часть: присылаем видео выполненных упражнений (не более 1 мин.).
Теоретическая часть: присылаем ответы на вопросы для самоподготовки.
4. Итоговый контроль: теоретическая часть - 30.04.2020; практическая часть - по окончании режима самоизоляции.