| ДАТА |
СОДЕРЖАНИЕ |
| 07.04.2020 ВТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 – 10’
2. Техническая подготовка:
- слалом – 10’
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача – 10’
3. Развитие силы:
- приседания 6 8 10 |
| 08.04.2020 СР |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 – 10’
2. Техническая подготовка:
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача – 10’
- жонглирование – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания 6 8 10 |
| 09.04.2020 ЧТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №1 – 10’
2. Техническая подготовка:
- приём, передача – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- подтягивания 6 8 10 |
| 10.04.2020 ПТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 - 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- приседания 6 8 10 |
| 11.04.2020 СБ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- слалом – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания 6 8 10 |
| 14.04.2020 ВТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 – 10’
2. Техническая подготовка:
- слалом – 10’
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача – 10’
3. Развитие силы:
- приседания 8 10 12 |
| 15.04.2020 СР |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 – 10’
2. Техническая подготовка:
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача – 10’
- жонглирование – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания 8 10 12 |
| 16.04.2020 ЧТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №1 – 10’
2. Техническая подготовка:
- приём, передача – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- подтягивания 8 10 12 |
| 17.04.2020 ПТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- приседания 8 10 12 |
| 18.04.2020 СБ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- слалом – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания 8 10 12 |
| 21.04.2020 ВТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 – 10’
2. Техническая подготовка:
- слалом – 10’
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача – 10’
3. Развитие силы:
- приседания 10 12 14 |
| 22.04.2020 СР |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 – 10’
2. Техническая подготовка:
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача – 10’
- жонглирование – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания 10 12 14 |
| 23.04.2020 ЧТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №1 – 10’
2. Техническая подготовка:
- приём, передача – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- подтягивания 10 12 14 |
| 24.04.2020 ПТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- приседания 10 12 14 |
| 25.04.2020 СБ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- слалом – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания 10 12 14 |
| 28.04.2020 ВТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 – 10’
2. Техническая подготовка:
- слалом – 10’
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача – 10’
3. Развитие силы:
- приседания 12 14 16 |
| 29.04.2020 СР |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 – 10’
2. Техническая подготовка:
- подъём мяча с пола – 10’
- приём, передача – 10’
- жонглирование – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания 12 14 16 |
| 30.04.2020 ЧТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №1 – 10’
2. Техническая подготовка:
- приём, передача – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- подтягивания 12 14 16 |
| 01.05.2020 ПТ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №2 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- жонглирование – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- приседания 12 14 16 |
| 02.05.2020 СБ |
1. Развитие координации:
- координационный комплекс №3 – 10’
2. Техническая подготовка:
- чувство мяча – 10’
- слалом – 10’
- приём мяча вверху – 10’
3. Развитие силы:
- отжимания 12 14 16 |
Мальчики 10-11 лет 