ПЛАН
учебно-тренировочных занятий для самостоятельной подготовки футболистов
группы 3 года обучения (10-11 лет)
Тренер-преподаватель Коцюбинский Г.В.
План занятий на май 2020 г. СКАЧАТЬ
План занятий на апрель 2020 г. СКАЧАТЬ
| ДАТА | СОДЕРЖАНИЕ |
| 07.04.2020 ВТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №2 – 10’ 2. Техническая подготовка: - слалом – 10’ - подъём мяча с пола – 10’ - приём, передача – 10’ 3. Развитие силы: - приседания 6 8 10 |
| 08.04.2020 СР | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №3 – 10’ 2. Техническая подготовка: - подъём мяча с пола – 10’ - приём, передача – 10’ - жонглирование – 10’ 3. Развитие силы: - отжимания 6 8 10 |
| 09.04.2020 ЧТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №1 – 10’ 2. Техническая подготовка: - приём, передача – 10’ - жонглирование – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - подтягивания 6 8 10 |
| 10.04.2020 ПТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №2 - 10’ 2. Техническая подготовка: - чувство мяча – 10’ - жонглирование – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - приседания 6 8 10 |
| 11.04.2020 СБ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №3 – 10’ 2. Техническая подготовка: - чувство мяча – 10’ - слалом – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - отжимания 6 8 10 |
| 14.04.2020 ВТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №2 – 10’ 2. Техническая подготовка: - слалом – 10’ - подъём мяча с пола – 10’ - приём, передача – 10’ 3. Развитие силы: - приседания 8 10 12 |
| 15.04.2020 СР | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №3 – 10’ 2. Техническая подготовка: - подъём мяча с пола – 10’ - приём, передача – 10’ - жонглирование – 10’ 3. Развитие силы: - отжимания 8 10 12 |
| 16.04.2020 ЧТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №1 – 10’ 2. Техническая подготовка: - приём, передача – 10’ - жонглирование – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - подтягивания 8 10 12 |
| 17.04.2020 ПТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №2 – 10’ 2. Техническая подготовка: - чувство мяча – 10’ - жонглирование – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - приседания 8 10 12 |
| 18.04.2020 СБ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №3 – 10’ 2. Техническая подготовка: - чувство мяча – 10’ - слалом – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - отжимания 8 10 12 |
| 21.04.2020 ВТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №2 – 10’ 2. Техническая подготовка: - слалом – 10’ - подъём мяча с пола – 10’ - приём, передача – 10’ 3. Развитие силы: - приседания 10 12 14 |
| 22.04.2020 СР | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №3 – 10’ 2. Техническая подготовка: - подъём мяча с пола – 10’ - приём, передача – 10’ - жонглирование – 10’ 3. Развитие силы: - отжимания 10 12 14 |
| 23.04.2020 ЧТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №1 – 10’ 2. Техническая подготовка: - приём, передача – 10’ - жонглирование – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - подтягивания 10 12 14 |
| 24.04.2020 ПТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №2 – 10’ 2. Техническая подготовка: - чувство мяча – 10’ - жонглирование – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - приседания 10 12 14 |
| 25.04.2020 СБ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №3 – 10’ 2. Техническая подготовка: - чувство мяча – 10’ - слалом – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - отжимания 10 12 14 |
| 28.04.2020 ВТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №2 – 10’ 2. Техническая подготовка: - слалом – 10’ - подъём мяча с пола – 10’ - приём, передача – 10’ 3. Развитие силы: - приседания 12 14 16 |
| 29.04.2020 СР | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №3 – 10’ 2. Техническая подготовка: - подъём мяча с пола – 10’ - приём, передача – 10’ - жонглирование – 10’ 3. Развитие силы: - отжимания 12 14 16 |
| 30.04.2020 ЧТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №1 – 10’ 2. Техническая подготовка: - приём, передача – 10’ - жонглирование – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - подтягивания 12 14 16 |
| 01.05.2020 ПТ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №2 – 10’ 2. Техническая подготовка: - чувство мяча – 10’ - жонглирование – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - приседания 12 14 16 |
| 02.05.2020 СБ | 1. Развитие координации: - координационный комплекс №3 – 10’ 2. Техническая подготовка: - чувство мяча – 10’ - слалом – 10’ - приём мяча вверху – 10’ 3. Развитие силы: - отжимания 12 14 16 |